In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie Ihre persönliche Resilienz (Ihre psychische Widerstandskraft) durch bewusste Naturerfahrungen stärken können. Die Natur bietet nicht nur Ruhe und Erholung, sondern auch Impulse für Selbstreflexion, Klarheit und innere Stabilität. Gemeinsam entdecken wir einfache, alltagstaugliche Methoden, um Stress abzubauen, die eigene Wahrnehmung zu schärfen und neue Kraftquellen zu erschließen.
Was lernen Sie:
Einführung in das Konzept der Resilienz und NaturResilienz
Achtsamkeitsübungen in der Natur (z. B. Gehmeditation, Naturbeobachtung)
Körperwahrnehmung, Atemtechniken zur Stressregulation und Selbstfürsorge
Kreative Impulse aus der Natur (z. B. Symbolarbeit mit Naturmaterialien)
Reflexion und Austausch in der Gruppe
Sie benötigen: wetterfeste Kleidung, Trinkflasche, ggf. etwas zu schreiben
Treffpunkt: Gonsenheim Wildpark, Kirchstraße 107, 55124 Mainz